Yoga in Zürich & Siggenthal
Die Jahrtausende alte Technik aus Indien, bringt die Harmonie zwischen Körper, Geist und Seele in Einklang.
Um dies zu erlangen, wird im Osten ein achtgliedriger Pfad befolgt.
Im Westen jedoch wird Yoga, zumindest am Anfang auf die körperliche Praxis reduziert. Die Asanas ( Körperstellungen) welche der Muskulatur, Gelenken, Faszien und inneren Organe dient, stehen im Vordergrund.
Durch die Ergänzung von Atemübungen, den sogenannten Pranayamas, wird das Nervensystem in Balance gebracht und erzeugen eine ganzheitliche Entspannung, die durch Meditation verstärkt werden kann.
Yoga ist eine schöne Begleitung in der Schwangerschaft wie auch nach der Geburtundhilft,diekommendenVeränderungenmitFreude undSelbstvertrauenzubewältigen.
Schwangerschaftsyoga
Durch Schwangerschaftsyoga werden Beckenboden und Rücken gestärkt, die Hüfte geöffnet und mit Hilfe des bewussten Atmens, förderst du die Körperentspannung wie auch die Wahrnehmung, dir und deinem Kind gegenüber.
Geeignet für alle Yogalevels und Stadien der Schwangerschaft.
Rückbildungsyoga
Rückbildungsyoga bietet wunderbare Möglichkeiten, um sich mit Körper, Geist und Seele im neuen Lebensabschnitt zurecht zu finden.
Der Kurs beinhaltet kräftigende Übungen welche deinem Rücken, Bauch und Beckenboden von innen nach außen Kraft und Stabilität verleihen wird.
Ab 6 Wochen nach einer natürlichen Geburt oder
8 Wochen nach einem Kaiserschnitt